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Enfants

Un âge, un sport

S'il n'y a pas d'âge pour partir à la montagne, il y en a un pour se lancer sur les pistes.

• De 0 à 3 ans, sur votre dos ou dans une nursery, votre enfant prend contact avec la neige, le froid et l'air pur. Si vous le gardez sur votre dos, évitez qu'il reste trop longtemps immobile. Les nourrissons et les jeunes enfants sont très sensibles au froid.
• A partir de 3 ans, les enfants peuvent se familiariser avec le ski. Les premières glissades s'effectuent en général sans les bâtons, histoire de trouver l'équilibre.
• Dès l'âge de 5 ans, les portes de la glisse s'ouvrent aux petits. Du surf aux raquettes, en passant par le ski de fond et le télémark, toutes les disciplines leur sont accessibles. Mais attention, leur pratique doit être adaptée à leur niveau physique.

Des stations pour les tout petits

Si toutes les stations accueillent les enfants, certaines le font mieux que d'autres. Présentes dans tous les massifs français, elles possèdent le label" P'tits montagnards" délivré par Skifrance. Une marque de bon augure pour des vacances réussies. Toute votre tribu profitera des formules d'hébergement adaptées aux familles, d'une couverture médicale sur place, d'un service enfants perdus, de nurseries et de garderies, de tarifs spécifiques pour le jeune public, etc…

Le port du casque

Les enfants pensent avoir la force en eux. Pourtant, la montagne, le soleil et les autres skieurs constituent d'importantes sources de dangers. Les enfants sont souvent victimes d'un traumatisme crânien (d'après l'Association Médecins de Montagne). Un chiffre en baisse constante depuis 1994, date de départ de la campagne" Skiez casqué" qui a été relancée en 2002. Les médecins recommandent vivement le port du casque (à la norme EN 1077) pour les enfants âgés de 4 à 12 ans. Un fusible comme l'appellent les motards, à changer après un choc intense ou non.

Les boardies

Les boardies sont des accessoires primordiaux à l'enfant pour lui éviter le traumatisme le plus fréquent chez les jeunes surfeurs : l'entorse du poignet. La fracture du poignet arrive lorsque le skieur chute sur le talon de la main ou s'appuie maladroitement sur sa main. Les boardies assurent donc la sécurité des mains, permettent un apprentissage plus facile du snowboard, évitent de porter et d'user des gants renforcés et permettent l'amortissement des appuis sur le talon de la main grâce à une poignée flexible. Fortement conseillés, les boardies aideront vos enfants à passer le cap de l'apprentissage sans bobos !

Se protéger du froid

Sur les pistes, quel que soit le temps, le froid atteint les organismes. Après un effort, la transpiration peut causer une sensation de froid si votre enfant n'est pas assez protégé. Les gants, le bonnet et la combinaison constituent l'équipement de base pour lutter contre le froid. Pour leurs petits pieds, un collant suffit. Eviter par contre de superposer les chaussettes, elles empêchent le sang de circuler et font geler le pied. Un enfant peut aussi attraper froid pendant un temps de pause. Faites-lui observer des pauses régulières mais pas trop longues pour ne pas que son corps se refroidisse trop.

Se protéger du soleil

Encore plus que les adultes, les enfants doivent faire attention aux dangers d'une longue exposition au soleil. Leur peau, plus jeune, est donc plus sensible. L'utilisation d'une crème solaire (crème anti-UVA et UVB, indice 25 minimum) et d'un stick à lèvres ne les empêchera pas d'avoir une belle peau et le port de lunettes de soleil leur évitera un désagrément comme l'ophtalmie des neiges. Ses protections sont aussi à ne pas oublier lorsque le ciel est gris !

Bien manger

Avant le départ pour les pistes, le petit déjeuner doit être considéré comme un vrai repas. Pris deux ou trois heures avant le départ sur les pistes, il se constitue de lait, de fruits, de céréales et de tartines. N'oubliez pas de glisser des barres de chocolat ou de pâtes de fruit dans les poches de votre enfant pour manger sur les pistes en cas de petit-creux avant le déjeuner du midi ou le repas du soir. N'hésitez pas à faire boire votre enfant. La déshydratation, comme la faim, sont la cause des coups de fatigue… et peuvent donc entraîner des blessures.

Attention à la fatigue

Les parents ont peut-être du mal à le croire mais un enfant se fatigue plus vite qu'eux. Il faut donc adapter ses habitudes à l'environnement montagnard de haute altitude et, en premier lieu, veiller au sommeil de leur chère tête blonde. En altitude, lorsque l'on n'a pas l'habitude, il est plus difficile de dormir. Pour être en forme, les plus petits devront dormir au moins dix bonnes heures. Sur les pistes, 2 heures de ski (au jardin d'enfants ou sur les pistes), c'est suffisant pour un enfant de moins de 5 ans. Pour les plus grands, cette attention est aussi nécessaire car les blessures sont souvent dues à un gros coup de fatigue et donc à une baisse de la vigilance.

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